飲みものはコーヒー

コーヒーが好きです。

ブラックの。

けど疲れてる時は微糖とか

牛乳を入れて飲んでます。

ほんのりと胃に優しい

そんな気がします。

飲むものからカロリーを取らないように

更年期？があるのかないのか分からなけどかなり太りやすくなりました。

なので少しの抵抗で、飲みものからカロリーを取らないようにしてます。

前は

飲むヨーグルトや野菜ジュースが好きで飲んでました。

まぁ飲むヨーグルトは甘いですね(笑)

普段は無糖ヨーグルトを食べてるから、そう思います。

野菜ジュースは野菜が取れてないからという、そんな理由で飲んでました。

少しは野菜を増やさなきゃってね。

今はお茶と炭酸水とコーヒーくらいしか飲んでません。水は別です。

１日２ℓの水を飲むのは続かなかった

これもダイエット？

ひとまず口に入れると消化するから、その分その分食事消費エネルギー使ってるのかな？と飲んでたけど、お手洗いに行く回数が多くなりちょっと辛かった。

仕事中はそんなに飲めないから朝とか夜に集中して飲みきり。夏はいいけど冬はつらい。

そんなに飲めないよーってね。

嗜好品も飲みたいじゃない？

マグカップ１杯　２００㏄としたら１０杯。

途中で回数忘れます。

え？どっかに書いとけ？面倒だ。。。

今は朝起きて白湯を飲んでます。

ゆっくりと体を目覚ますのにはいいそうです。

やかんで沸かす場合は１０分。

レンジでもいいそうです。３分までで。

あとは少し冷ましてゆっくりと時間をかけて飲むだけ。

ほこほこします。

私は白湯を飲みながらお弁当を詰めてます。

それから朝ご飯を食べてる。

時間がある時は、ストレッチをして。

体の代謝をあげてます。朝から運動するとその分だけ早く長くエネルギーが消費されるのです( *´艸｀)

１日の消費エネルギーが少しでも多くなるようにと願いながら☆

コーヒーは辞めれない

それもこれもずっといろんなジュース飲んできて飽きたとか、歳だからもう甘いのはいい。。。とかもある。

手作りドリンクを飲みだして、甘さ控えめに慣れたというのもある。

でも１番は、大好きなジュースの中にどれだけど砂糖が使われてるか知ったからですね(笑)

めっちゃすごいです。

今はコーヒーばかり。

飲みすぎるとダメだと分かってても辞めれません。

だから私も人のこといえないんだけどね。

好きなら飲んでもいいと思う。

ただそれが健康を害さないように自分で気をつける。

それだけは必ずだね。

では、またね。

コーヒーが好き ブラックコーヒーが好きです。 休みの日には（全自動コーヒーメーカーが）豆から挽いて飲んでます。 普段はインスタント...