今夜もストレッチとともに

年末が近くなるとかくだんと忙しくなります。

てなことで

今日はぐったりしてます。。

年々体力なくなってるなって自覚します。

ストレッチでまずは運動することに慣れよう

若い時は外を３０分毎日歩いてました。

長かったら１時間とか。

暇でした(笑)

お金はないけど時間があったから。

それにお金要らないしね。

今はシフト制なので勤務時間が日々違い、同じ時間に運動するのは難しい。

夜は出歩くのが危険。

おばちゃんでも危険。。

ん？

ここ半年ほど家でストレッチをしてます。

それすらしんどいですね(/ω＼)

でも続けてると、体が意外と動くようになります。

お！これはいい～ってことで１５分。みじか！

毎日続けるには、ちょっとづつじゃないと心理的に負担です。

気が向いたら何種類かしてます。１時間くらい。

ところで。

背中に手をまわして右手と左手を握れますか？

右が上、左が下。

右が下、左が上。

同じように手をつなぐことができるなら、羨ましいー(笑)

私は右が上の時はなんとか出来ましたが、右が下の時は手がかなり離れてた。

これが今は、どっちも同じように手を繋ぐことができます。

プチ自慢～☆

続けることが大事なんですよね。

したいと思う心が自分をつくる

もう少し体力つけたら全身運動へと移行したい。

でも、もう１年くらい先で、お願いします<(_ _)>

まだまだ筋力ないです。

というか、まったくだね。

いかに脂肪減らしつつ筋肉をつけるか。

腕や足やいろんなところがスムーズに、自分が想像した通りに動けれるようになるまで。

子供の時の体力と運動神経まじで欲しい。

無いものねだりはダメだーと思いつつも、今日も地味にストレッチです。

YouTubeにお気に入りの人が何人かいるので、それを見ながらストレッチしてます。

しんどくなったらYouTubeのコメント欄見て仲間がいる。と、自分を励ましながら(*´▽｀*)

いつだってなんだってやってもいんだよ。

だって自分がしたいんだから♪

そうやって自分を作っていこう

では、また明日。